6 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną


Jakiś czas temu dostałam zalecenie od mojego dietetyka, żeby pić codziennie rano przed posiłkiem szklankę wody z sokiem z cytryny. Nie pytałam dlaczego, bo jak kazali tak robię:) Jednak potem zaczęłam czytać na ten temat i nie wiedziałam, że dodanie takiej małej rzeczy do codziennej rutyny może tak wiele zmienić. Tym bardziej, że cytryn w marketach pod dostatkiem (już nie wnikam skąd:)). Poznajcie zatem 6 powodów, dla których warto to robić. 

Sok z cytryny osłabia szkliwo, dlatego po wypiciu napoju warto przepłukać usta wodą. Można też umyć zęby, ale dopiero po odczekaniu kilkunastu minut, żeby nie rozprowadzić kwasu cytrynowego jeszcze bardziej.

1. Chroni nasz organizm przed zakwaszeniem

Ostatnio tyle się słyszy o zakwaszeniu organizmu. Telewizja bombarduje nas reklamami środków. Cytryna jest idealnym środkiem zasadotwórczym. I niech Was nie zmyli jej kwaśny smak! Kwas cytrynowy pomaga neutralizować kwasowe produkty przemiany materii. 

2. Wspomaga trawienie i odtruwanie organizmu

Związki chemiczne zawarte w soku z cytryny, tzw. terpeny, pobudzają produkcję śliny i enzymów trawiennych, wspomagając trawienie. Wypicie wody z cytryną oczyszcza także wątrobę, zwiększając produkcję żółci, a co za tym idzie usuwa zanieczyszczenia z organizmu.

3. Obniża ciśnienie krwi

Flawonoidy oraz potas obecne w soku z cytryny rozkurczają naczynia krwionośne, obniżając tym samym ciśnienie krwi. 

4. Zmniejsza ryzyko wrzodów żołądka

Zawarte w soku z cytryny pektyny, terpeny i olejki eteryczne mają działanie bakteriobójcze. Nie dość, że tępią bakterie odpowiedzialne za powstawanie wrzodów, to są skuteczne także w przypadku bakterii malarii i duru brzusznego.

5. Obniża poziom cholesterolu i wzmacnia naczynia krwionośne

Flawonoidy w soku z cytryny zwiększają też elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelniają je, co jest idealnym rozwiązaniem dla osób z tendencją do pojawiania się siniaków po lekkim uderzeniu oraz dla osób z cerą naczynkową. Flawonoidy obniżają także poziom "złego" cholesterolu. 

6. Przyspiesza gojenie się ran

Sok z cytryny jest niesamowitym źródłem witaminy C, jednak ma jej mniej niż kiwi i czarna porzeczka. Witamina C jest niezbędna w codziennej diecie człowieka - jest odpowiedzialna za utrzymanie skóry w dobrej kondycji, a co za tym idzie jej regeneracji. 

A czy praktykowaliście kiedyś picie wody z sokiem z cytryny? A może macie jakieś swoje nawyki? Napiszcie! Może mnie zainspirujecie;)



Źródła zdjęć

photo credit: lemons via photopin (license)

19 komentarzy:

  1. Do niedawna piłam wodę z cytryną (pół roku) teraz jakoś przestałam...chyba z lenistwa;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A widziałaś różnicę? Pół roku to dość długo:)

      Usuń
  2. Ja piłam jeszcze ze względu na problemy z układem moczowym :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Często miałam małe infekcje, od momentu regularnego picia mam spokój :)

      Usuń
  3. Chyba muszę się zaopatrzyć w cytryny i tez zacząć pić taką wodę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, spróbuj chociaż przez tydzień :) daj znać, jak poszło :)

      Usuń
  4. czujesz się lepiej? jakaś różnica?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czuję się lepiej, odporność zyskała, świetnie pobudza z samego rana, wspomaga mój proces odchudzania, wpłynęło też na obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi, wyniki się poprawiły :)

      Usuń
  5. ja już od jakiegoś roku piję wodę z sokiem z cytryny i szczególnie w momentach obniżenia odporności organizmu zauważam jej działanie. Nawet jeśli dopadało mnie już przeziębienie, było ono słabsze i trwało krócej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się czuję zdecydowanie lepiej:) nie byłam chora, ewentualnie lekki katarek:)

      Usuń
  6. Teraz często sięgam po wodę z cytryną, wolę ją od soków w kartonach

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj w klubie:) można dodać też kilka listków mięty lub werbeny:)

      Usuń
  7. Też właśnie ostatnio wyczytałam gdzieś, że woda z cytryną potrafi zdziałać cuda. Dlatego od czasu do czasu zdarza mi się ją rano wypić, o ile nie zapomnę ^^

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cudów nie da odrazu, ale spróbuj przez 2 tygodnie i wtedy zobacz, czy widzisz różnicę :) ja np. nie muszę pić już tyle kawy:)

      Usuń
  8. Ja piję od zaledwie 2 tygodni i już widzę różnicę :) Znacznie poprawił mi się stan skóry i mam więcej energii.

    OdpowiedzUsuń
  9. ja piję z dodatkiem łyżeczki miodu, bo wyczytałam, że tak jest jeszcze lepiej
    https://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-warto-codziennie-pic-ciepla-wode-z-cytryna-i-miodem

    OdpowiedzUsuń